睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起時(shí)必定容光煥發(fā)。
    1.晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。
     
    2.睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當(dāng),很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。
     
    3.睡前用溫水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜。
     
    4.清洗臉部后,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,并抹上乳液再睡。
     
    5.清洗臉部后,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。
     
    6.油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,將會(huì)有驚人的效果。

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    7.粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白天清洗,讓它自然風(fēng)干,晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。
     
    8.在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素,細(xì)細(xì)按摩,晨起時(shí)便有一頭烏油油的秀發(fā)。
     
    9.睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根,晨起時(shí)只需稍稍梳理,頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。
   
    10.在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護(hù)手霜按摩雙手。
   
    11.睡前用熱水泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
   
    12.睡前伸直腳趾5秒鐘,再?gòu)澢?秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺(jué)。
   
    13.洗澡后,用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油按摩全身,再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。
   
    14.容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨兴某煞志哂兴沙谏窠?jīng)之效。
   
    15.每天要有充足的睡眠,不得少于8小時(shí)。倘若你能做到以上這些,過(guò)不了多久,你會(huì)為自己的容顏改觀而大喜。