俗話說：“一樣米吃出百樣人”。有的人“油浸也不長肉”。而有的人“喝水也會(huì) 增胖”，為什么？體質(zhì)使然。體質(zhì)是相對穩(wěn)定的個(gè)體 特色，大威猛”、“短小精干”、油性皮膚、干性皮膚等都是發(fā)生在不同的體質(zhì)基本之上的。也就是說，體質(zhì)與形體容貌的關(guān)系有一定的配套性和規(guī)律性可循。在正常生理情形下，不同體質(zhì)所帶來的形體容貌差異，都有各自的美學(xué)意義，“環(huán)肥燕瘦”各有風(fēng)采。中醫(yī)美容十分夸大根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，因勢利導(dǎo)地 進(jìn)行全方位的整體保健美容。

    因此人要美容，必須對自己的體質(zhì)有充分的了解，并且在日常生活中擅長調(diào)理自己的體質(zhì)。在一般 人群中，大體存在平衡、陰虛、陽虛等幾種體質(zhì)類型，陰虛體質(zhì)是其中相比常見的一種，尤其是南方女性。下面就講講陰虛體質(zhì)的整體美容。

    陰虛體質(zhì)的特色是體內(nèi)陰精津液不足，輕易陰 陽失調(diào)，出現(xiàn)陰虛失養(yǎng)，虛火上炎的偏頗。重要表示是：體形多較瘦小或瘦長；肢體十自熱、手足心熱；皮膚較明顯偏干，輕易生色斑、早衰，或偏油輕易生痤瘡；面部常有烘熱感；不耐夏熱秋燥；大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。性情多急燥易怒，情感波動(dòng)；睡眠時(shí)間短；時(shí)有熬夜。

    陰虛體質(zhì)應(yīng)遵守補(bǔ)益肝腎，滋潤補(bǔ)陰，清降虛火，鎮(zhèn)靜安神的美容原則進(jìn)行以下全方位的整體美容：

    飲食宜忌 不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。適合 請潤滋補(bǔ)的食品，比如多汁清潤的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、龜肉、鱉 肉等。

    推薦食療方：１、兔肝菠菜湯：免肝一具，９０克左右，菠菜１００克。按常法滾燙，湯成后加麻油數(shù)滴。２、冰糖五果羹：雪梨１個(gè)(不往皮)，香蕉２只(往皮)，紅棗２枚，龍眼肉６克，構(gòu)杞子１０克。先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開 １０分鐘，待溫后，將雪梨、香蕉切碎，放進(jìn)溫開水中，加冰糖適量，即可進(jìn)食。

    生活起居熬夜、工作緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、酷熱環(huán)境均會(huì)加重 陰虛體質(zhì)的偏頗，出現(xiàn)明顯不適。起居規(guī)律，情感平和，工作有條不紊對陰虛體質(zhì)的保健美容非常重要。閑暇時(shí)光多聽悠揚(yáng)音樂很利于調(diào)解情感睡眠，如搖籃曲等。

    經(jīng)絡(luò)推拿有條件的，可以多進(jìn)行足浴和腳部推拿，這樣利于面部的美 容和鎮(zhèn)靜安神。

    簡易方藥 適合中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女 貞子等。常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的美容醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

    皮膚護(hù)膚護(hù)理 陰虛體質(zhì)較少中性皮膚，以干性、朽邁性皮膚居多，也可見油性 皮膚。根據(jù)皮膚性質(zhì)選用相應(yīng)系列的護(hù)膚品。特雖夸大防曬，清意 保水保濕、滋養(yǎng)皮膚。