由內(nèi)而外的調(diào)理越來越受到MM們的青睞，也給所用的護(hù)膚品一些內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)支持。秋季天氣干燥，女性皮膚就容易出現(xiàn)干燥。因此，愛美的女性們自然會(huì)想辦法為肌膚補(bǔ)水保濕，呵護(hù)自己的皮膚了。那么女人秋季吃什么能讓肌膚水潤(rùn)呢？ 
  
    女人秋季吃8種食物讓肌膚水潤(rùn)

    1、西紅柿

    西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會(huì)更好。

    2、生菜

    生菜含水量95.6%，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。

    3、鱷梨

    鱷梨中含有豐富的維他命C、E，以及不飽和脂肪。這些物質(zhì)可以幫助你的肌膚鎖住水分并且加強(qiáng)肌膚的彈性。

    4、檸檬

    檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的癥狀，有助于保持肌膚的水分。

    5、豆類

    豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效，就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)，可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。

    6、柑橘

    橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對(duì)皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對(duì)膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。

    7、南瓜子

    南瓜子是一種好吃的零食，它的種子更是精華食品，富含鋅、維生素E和Ω-3脂肪酸，可幫助微小傷口的愈合，補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)也能滋養(yǎng)、調(diào)理肌膚，而且祛斑的效果不錯(cuò)。

    8、葡萄

    葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱。