無論男女老少都想要自己有個光彩照人的肌膚，這時大家就會想到可以去美容院或者往自己的臉上涂上一層層的“營養(yǎng)液”，但是再怎么花功夫，終究是治標(biāo)不治本。想要好的皮膚就要由內(nèi)至外的調(diào)理，那么女人吃什么對皮膚好呢？接下來為大家介紹18種護(hù)膚食物，供大家參考。
 
    女人吃什么對皮膚好？常吃9種蔬菜護(hù)膚

    1、絲瓜

    絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

    2、豆芽

    豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

    3、冬瓜

    冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

    4、蘆筍

    蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，有助于皮膚美容養(yǎng)顏，使皮膚更白嫩。

    5、黃瓜

    黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
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    6、蘑菇

    蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

    7、胡蘿卜
 
    胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

    8、豌豆

    《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

    9、白蘿卜

    中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。