核心提示你相信嗎？下面這些壞習慣對五臟，常常堅持會讓你健康十歲，快點看一看，你的壞習慣你

　　多不多？自言自語 護腦

　　有些人沒事的時候就愛在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干著的活總愛說出來。出現這種情況老人們占了大多數，鄰居們感覺奇奇怪怪，家人們也都無法理解。殊不知，這種看似壞習慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對人的神經有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應癥。

　　張口就唱 潤肺

　　愛唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少數，他們幾乎除了吃飯的時候不唱，就連刷牙的時候都會哼上兩句，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。看似比較擾民，但張口就唱的背后對于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對于肺部的養(yǎng)護大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會喘。

　　常伸懶腰 養(yǎng)心

　　有些人一身的懶肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個懶腰，打出一個哈欠，看著就犯困?？墒强茖W家們已經證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。而且伸懶腰的同時，還可以帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

　　飯前喝湯 健脾

　　飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年?，F在我就給大家一個科學的結論，喝點好，這可不是窮講究，飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發(fā)揮脾臟器官功能，使之自然地進入工作狀態(tài)，食后不但會感到舒服，而且對于糖分、油脂的分解也很有益處。

　　高抬貴腿 強心

　　有的人坐在哪里都不老實，不是歪著就是倒著。坐沙發(fā)，人在沙發(fā)上，腿在扶手上，這個動作雖然看似不雅，但醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。

　　經常聽人說，懶人別養(yǎng)生，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。好壞取決于脾臟在體內的舒張程度，只有站著，脾臟才是最放松的，干起回來才不累，才不會因為額外的工作搶心血、搶肝血，心腦血管病才安全。

　　愛吃冷食 五臟

　　都說吃涼東西不好，這句話覺不能一概而論，科學家們早就認為，降低體溫是人類通向長壽的路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實驗為我們證明這一點。再說一點，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當的低溫狀態(tài)，延長壽命。

　　脫衣而眠 保肝

　　一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利于肝疏排毒，可緩解血栓淤動脈硬化的形成，有利于神經的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。

　　聰明人就能想得到

　　聰明的朋友應該已經看出了點門道兒，原來這些我們平時自以為的壞習慣竟然能在不知不覺中對五臟有這么大的好處，其實也并不奇怪，如果不是這些簡簡單單的生活小動作哪來的道家流傳千年的導引術呢？不是五臟影響健康，哪來的《黃帝內經》中的“百病之源，五臟為根”。我國的歷代名醫(yī)也都將五臟作為治病養(yǎng)生的基礎，東晉名醫(yī)葛洪更是提出“五臟恒通，百病不生”的觀點。