很多人都總抱怨自己晚上睡不好，其實這可能和你睡前還在玩手機有關(guān)系。無論是明亮的畫面還是游戲帶來的動感都容易刺激大腦，讓交感神經(jīng)興奮起來并處于主導(dǎo)地位。這樣的時間一旦變長了就很可能造成惡劣影響，副交感神經(jīng)無法主導(dǎo)睡眠，導(dǎo)致人們難以入眠或睡眠質(zhì)量差。因此晚上應(yīng)當盡量少用電腦和手機，尤其在睡前更要少用。如果你已經(jīng)習慣了每天晚上都開電腦，不妨抽一天出來讓晚上不用電腦也不玩手機，慢慢地進行改善吧！