眾所周知，曬太陽能減輕抑郁。但是，在漆黑的環(huán)境中長時間接觸一些人工光源，如電視或電腦，可能會讓人情緒低落，直至出現(xiàn)抑郁。因此，專家建議，大家應(yīng)該改掉夜晚喜歡關(guān)燈看電視或電腦的不良習慣。

　　南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院心理門診主任馬殿久介紹說，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，可能會使人表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。電視或電腦與周圍環(huán)境的強烈光亮反差，會對人會產(chǎn)生這種微妙的光壓力，讓精神在短期內(nèi)產(chǎn)生過度亢奮，而時間一長，又會讓神經(jīng)產(chǎn)生疲憊感。

　　長此以往，可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)，就會產(chǎn)生頭暈胸悶、心煩意亂、情緒低落甚至導致抑郁。此外，關(guān)燈看電視，光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

　　此外，國外研究也發(fā)現(xiàn)，不快樂的人比快樂的人看電視的時間更長?？措娨曉诮o人們帶來“瞬時快樂”的同時，也給人們帶來了更多的“長期不快樂”。電視看得越多，與人交流就越少，就越不會與人交流，不知道和別人說什么、怎么說。時間長了就可能不會表達自己、不能體察人情世故，甚至陷入惡性循環(huán)，把自己逐漸封閉起來。長此以往，人很難有成就感，孤獨感、壓抑感、焦慮感也會多起來，不快樂的情緒自然也就多了。