肝氣郁滯、脾血不足、腎陰虧虛及肺氣不足，都會影響皮膚代謝機(jī)能，使膚色較暗沉、粗糙，也易有斑點，應(yīng)少吃油炸物、飲酒及避免抽煙，以免耗損脾、肺和肝氣，并每天喝約2000c.c.的水，增加皮膚保水度，睡眠也要充足，以利調(diào)養(yǎng)腎陰。而壓力大也會讓肝氣失調(diào)、氣色萎黃，宜培養(yǎng)紓壓管道如運動，來調(diào)理肝氣；另可按壓穴道來補(bǔ)氣血，改善不佳氣色。

　　甘味物疏肝健脾

　　富含維生素C的蔬果如奇異果、芭樂、絲瓜等，可抗氧化、增加皮膚修復(fù)力；而紫米、燕麥、黃瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深綠色蔬菜，則能健脾、疏理肝氣，對美白也十分有幫助。 

    忌煙酒吃油炸物

　　油炸食物及抽煙、喝酒會損傷脾、肺及肝氣，影響皮膚代謝、不利美白，應(yīng)避免；酸梅等酸味食物也會耗損肝氣，讓皮膚光澤度不佳，春天宜少吃。

    睡眠充足養(yǎng)腎陰

　　睡眠充足有助養(yǎng)腎陰，讓皮膚代謝正常、較不易暗沉，每天晚上11點前就寢，并睡足6~8小時；另可到戶外踏青，避免因壓力造成肝氣郁滯，使皮膚萎黃、長斑。

    按穴道紅潤氣色

　　按壓腳踝內(nèi)側(cè)往上約4指寬處的三陰交穴，及肘彎橫紋頂端處的曲池穴，可增加肝、脾、肺、腎氣循環(huán)，幫助補(bǔ)氣血、潤膚及改善暗沉，皆為以指腹按壓，每次約按10~15下，想到可隨時按。

    喝茶飲

　　茶飲做法皆為藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘之后飲用，當(dāng)天喝完，可天天飲用。

　　枸杞柴胡理肝氣

　　適用對象：膚色暗偏黃、易長斑的肝氣郁滯體質(zhì)。

　　材料：枸杞、柴胡各3克。

　　功效：枸杞補(bǔ)肝腎、益精血，柴胡則疏理肝氣、解郁。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    紅棗白術(shù)可補(bǔ)脾

　　適用對象：皮膚無光澤、粗糙感重的脾血不足體質(zhì)。

　　材料：紅棗、白術(shù)各3克。

　　功效：紅棗補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血，白術(shù)可益氣補(bǔ)脾、利水。

    玄參薄荷滋腎陰

　　適用對象：臉色暗偏黑、膚色不勻的腎陰虧虛體質(zhì)。

　　材料：玄參、薄荷各3克。

　　功效：玄參滋陰補(bǔ)腎、潤燥解毒，薄荷有助疏肝理氣。

    黃耆玉竹利肺氣

　　適用對象：膚色暗偏黃、缺少光澤的肺氣不足體質(zhì)。

　　材料：黃耆、玉竹各3克。

　　功效：黃耆補(bǔ)益肺氣、活血，玉竹能養(yǎng)陰潤肺、美白。

    外出要做好防曬

　　外出除了擦防曬品，宜戴帽、穿薄外套或撐傘，顏色以較深的黑、酒紅、深藍(lán)等為主，較能抵擋紫外線，進(jìn)行戶外活動也要每2~3小時補(bǔ)擦1次防曬乳。