隨著大屏幕便捷式電子設(shè)備的興起，閱讀電子書成為很多人消遣放松的重要方式。但是長時(shí)間閱讀電子書，尤其是在搖晃的車廂內(nèi)，給眼睛帶來的危害不容忽視。“眼睛干澀流淚是用眼過度的一種表現(xiàn)，如不及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致干眼癥。”長春市同仁眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師李丹怡說。

　　李丹怡說，電子書的字體相對較小，在閱讀時(shí)需過度用眼，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)；另外，看屏幕的時(shí)間和眨眼的頻率很難保持一致，導(dǎo)致眼睛干澀、異物感重、眼底發(fā)紅等癥狀，甚至出現(xiàn)視頻終端綜合癥；現(xiàn)在許多年輕人喜歡在車廂內(nèi)或者走路的時(shí)候閱讀電子書，電子屏的反光對眼睛具有較強(qiáng)的刺激作用，特別容易引起視疲勞。

　　李丹怡醫(yī)生建議：應(yīng)盡量避免在地鐵、公交車上閱讀電子書，以免給眼睛帶來損傷；閱讀電子書的時(shí)間最好控制在３０分鐘－４０分鐘，及時(shí)休息眼睛，遠(yuǎn)眺１０分鐘；經(jīng)常滴不含防腐劑的眼藥水或人工淚液，可以緩解眼睛干燥，起到滋潤眼睛的作用；從顏色角度來講，屏幕背景可調(diào)成偏綠色或灰色，減小對眼睛的刺激。另外，多吃水果、蔬菜等維生素豐富的食物，也可增強(qiáng)眼睛的免疫力。