去水邊玩水、游泳等特別容易被曬傷，一方面是因為身體暴露面積較大，加上平時不怎么接觸陽光的身體部位，如背部、大腿等，黑色素較少，皮膚對陽光照射缺乏自我保護。更為重要的是，游泳的時候，身體泡在水里，除了直射的陽光外，水也會折射、反射大量的紫外線，所以在水邊皮膚特別容易被曬傷。

　　當輕度曬傷時，當時皮膚就會發(fā)紅，嚴重時皮膚會有灼燒感、疼痛感，好像燙傷一樣，這是皮膚遭受損傷刺激的急性反應。此時，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用，除了減輕癥狀，同時也防止紫外線再次進一步刺激皮膚。一般來說，當皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復正常皮膚。

　　對于游泳時預防日光曬傷，專家建議以下預防辦法：

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　　(1)去水邊游泳時，暴露部位全部都要用防水的防曬霜，在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。

　　(2)在潛水、沖浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防曬霜。

　　(3)紫外線有利有弊，適當曬曬太陽不僅能促進身體內鈣的吸收，增強骨密度，還能讓皮膚生成一定數量的黑色素，增強皮膚對紫外線的防御能力，因此專家說，那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬，適當曬太陽接受紫外線，對身體健康是有好處的。

　　(4)曬太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之后，早晚曬30分鐘。