我們都知道應(yīng)對(duì)烈日，要涂防曬霜、要打傘，但為什么年年都防曬，卻每年都曬黑？

　　掌握全新的防曬理念、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的防曬傳統(tǒng)。美麗需要智慧。

　　了解“紫外線”

　　我們所說(shuō)的“紫外線”實(shí)際上可細(xì)分為長(zhǎng)波長(zhǎng)的UVA，中波長(zhǎng)的UVB及短波長(zhǎng)的UVC。其中UVC在進(jìn)入大氣層時(shí)，已在臭氧層的防護(hù)下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。

　　UVB又稱“戶外紫外線”，只要適當(dāng)?shù)恼谘诩纯筛綦x，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主因；UVA會(huì)折射進(jìn)室內(nèi)，又稱為“室內(nèi)紫外線”，其能深入真皮層，會(huì)對(duì)膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，所以UVA不但是會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)住?br />
　　常見(jiàn)防曬誤區(qū)

　　誤區(qū)一：陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了。

　　真實(shí)情況：云層對(duì)紫外線來(lái)說(shuō)幾乎起不到任何隔離作用，90％的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

　　誤區(qū)二：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利。

　　真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25～SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35～SPF50、PA+++即可。

　　誤區(qū)三：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。

　　真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10％。在大海上也是同樣的道理，海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

　　誤區(qū)四：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無(wú)憂。

　　真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

　　誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響。

　　真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長(zhǎng)期積累下來(lái)，或許無(wú)法立刻看到后果，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

　　誤區(qū)六：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無(wú)濟(jì)于事。

　　真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無(wú)吸收紫外線A的功能。所以到戶外，太陽(yáng)與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

　　誤區(qū)七：防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

　　真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，因此必須在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少有1～2毫升方可達(dá)到最佳防曬功效。

　　誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時(shí)有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之和。

　　真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無(wú)需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。

　　誤區(qū)九：打遮陽(yáng)傘能遮陽(yáng)。

　　真實(shí)情況：事實(shí)上50%的紫外線能透過(guò)陽(yáng)傘的隔離傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長(zhǎng)波紫外線(UVA)會(huì)毫無(wú)阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內(nèi)也需要防曬。|

　　謹(jǐn)慎選用防曬品

　　目前市場(chǎng)上的防曬產(chǎn)品基本是兩種原理：化學(xué)防曬和物理防曬?；瘜W(xué)防曬利用防曬產(chǎn)品吸收紫外線再分解，物理防曬利用防曬產(chǎn)品在皮膚表面形成一層保護(hù)膜折射紫外線。有人可能感覺(jué)化學(xué)防曬產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)和刺激，那就盡量選擇防曬系數(shù)低一點(diǎn)的，會(huì)好一些。

　　在購(gòu)買防曬霜前最好做一次準(zhǔn)確的膚質(zhì)測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品，中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

　　在SPF值的選擇上，一般說(shuō)來(lái)，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。為防防曬產(chǎn)品過(guò)敏，可先在手腕內(nèi)肌膚涂抹測(cè)試。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　防曬食療 美麗加分

　　除了遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，其實(shí)還有一些神奇的食物能轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，有效滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷。

　　★主食類：全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈谩?br />
　　★蔬菜類：番茄最佳。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　注意，少吃感光蔬菜如萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等，它們內(nèi)含光敏性物質(zhì)，吃完后立刻曬太陽(yáng)，皮膚容易出現(xiàn)曬斑。

　　★水果類：西瓜的含水量在水果中首屈一指，特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜對(duì)人體不僅是水分的補(bǔ)充，因?yàn)槲鞴现泻卸喾N重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。此外，含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

　　也可以多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

　　還有就是雞蛋，它是天然防曬佳品。如果你要曬太陽(yáng)，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。