MM在愛護(hù)臉部,注意豐胸、細(xì)腿的同時(shí),往往忘記了“寵愛”自己的腳。
腳是我們身體的重要組成部分,承載了我們身體的重量,久而久之,它們會(huì)非常疲憊、腫脹,很需要我們的特殊關(guān)愛。
每晚花一點(diǎn)時(shí)間去愛護(hù)你的腳吧,看電視的時(shí)間就可以完成。具體操作如下:先洗腳,把腳放在溫?zé)岬乃薪菀粫?huì)兒,使它們完全放松。洗干凈后,涂上腳部專用的精油或者乳液,如果沒有腳部專用的,可以用其他乳液代替,最好是帶有香味的,比如,薰衣草味的,或者荷荷巴油。涂在整個(gè)腳部,不要忘記腳趾處,然后進(jìn)行幾分鐘的揉捏和按摩。剛開始時(shí),緩慢的按摩全腳,之后停留在需要特殊呵護(hù)的地方,再按揉一會(huì)兒。每只腳大約需按揉十分鐘。需要注意的是,我們腳踝的關(guān)節(jié)處往往承受著非常大的壓力,所以,腳腕處也不該被忽略掉。
這個(gè)過程聽起來雖然麻煩,但是每天20分鐘的愛腳行動(dòng)可帶來大大的驚喜!下面列出幾個(gè)值的你堅(jiān)持下去的理由:
1、 按摩腳有助于身體上的淋巴排水,可排出體內(nèi)廢棄物質(zhì),讓你感覺神清氣爽。
2、 腳部有上千個(gè)神經(jīng)末梢。按摩腳可以緩解身體的某些部位的疼痛感和僵硬感。
3、 緩解腳部肌肉疲勞。如果你愛旅游,愛運(yùn)動(dòng),愛穿高跟鞋,或者長(zhǎng)期從事站立的工作(如售貨員),那麼,晚上的愛腳行動(dòng)一定不可以省去。
4、 按壓腳部可以降低心跳率,此外,還可以促進(jìn)腿部的血液流通。
5、 按摩腳部對(duì)中年女性更有用??梢跃徑鈮毫Γ徑飧昶诎Y狀。