誤區(qū)1:美容覺越早睡越好

　　有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復(fù)時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺”。太早躺在床上反而可能導(dǎo)致失眠。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

 
　　誤區(qū)2:美容覺只是“睡”就可以了

　　“睡美容覺前要缷妝，臉上不抹任何護(hù)膚品，讓皮膚充分放松?！逼鋵?shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。睡并不是護(hù)膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。夜間的“修護(hù)覺”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。選擇適合自己的睡前護(hù)膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復(fù)。

　　誤區(qū)3:服用安眠藥入睡或保持睡眠

　　安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn):無論是處方的還是非處方的，長期看來都是有害的。服用安眠藥并不能讓你睡個(gè)“美容覺”，時(shí)間長了甚至?xí)：δ愕纳眢w健康!

　　誤區(qū)4:睡覺開燈沒關(guān)系

　　其實(shí)睡沒睡著不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。可以在黑暗中聽音樂或者真想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。