登山是我國古今推崇的一種健身體育活動，長嘯也是古代推崇的健身方法。登山健身的好處是不言而喻的。由于1000米高度的大氣中氫離子（包括對人體健康大有益處的負離子）含量極多，大氣壓（包括氧氣壓）降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病可以起到輔助治療作用。即使在一些并不很高的山中進行攀登鍛煉，也能使肺活量增加、腦血流量增加、血液循環(huán)增強。同樣，長嘯健身效果也不同凡響。吼嘯時要仰面朝天，雙臂上舉，人放松，使足力氣放聲，盡量延長尾聲，以利吐凈穢氣。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調經，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經不調等多種婦科疾??！

　　登高長嘯宜擇時、擇地。登高之前宜喝些溫開水之類的飲料?？諝馕廴緡乐氐牡胤?，特別是下霧的時節(jié)不宜晨嘯，以免吸入煙塵。上午9~11時，下午2~4時是中老年人鍛煉的最佳時間。此時氣溫漸升，逆流層現象消失，沉積在空氣底層的有害氣體逐步散去，空氣較為潔凈。在街頭巷內居民聚集地區(qū)也不要亂吼，應選擇郊外曠野、森林、河邊以及地靜人稀的公園。