常言道：睡得好身體好，現(xiàn)在有新的科學(xué)證據(jù)支持這一觀點(diǎn)了。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)免疫學(xué)家貝里·達(dá)畢教授領(lǐng)導(dǎo)的科研小組，對(duì)睡眠與人體免疫力的關(guān)系作了系列研究，認(rèn)為睡眠除了可以消除疲勞外，還與提高免疫力、增強(qiáng)抵抗疾病能力有密切關(guān)系。

　 人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫力的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。達(dá)畢教授對(duì)28名試驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行自我催眠訓(xùn)練，結(jié)果表明，施行催眠術(shù)之后的試驗(yàn)對(duì)象，其血液中T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升。T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞上升，意味著人體抗病能力提高。

　　德國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在一批進(jìn)行了甲型肝炎免疫的志愿者中，睡眠充足者對(duì)疫苗的反應(yīng)較強(qiáng)烈。研究人員稱(chēng)，這一現(xiàn)象表明，睡眠充足的人相對(duì)睡眠缺乏者來(lái)說(shuō)，其免疫系統(tǒng)對(duì)病毒的入侵有較強(qiáng)的反應(yīng)能力。

    如其它疫苗一樣，甲肝疫苗是一種暴露于免疫系統(tǒng)的滅活病毒，其目的在于誘發(fā)身體生產(chǎn)抗病毒抗體，從而使機(jī)體在受到真正的病毒侵襲時(shí)能進(jìn)行有效的抵抗?？贵w對(duì)疫苗的反應(yīng)可做為檢測(cè)人體免疫系統(tǒng)對(duì)感染的抵抗能力的一種模式。

　　在最新的研究中，Jan Born博士及其同事對(duì)19名男性及28名女性注射了甲肝疫苗，然后在其后的28天中，不斷測(cè)試他們血液內(nèi)的甲肝抗體水平。這組被測(cè)試者中有一半的人在注射疫苗后獲得了充足的晚間睡眠，余下的人則晚間一直得不到睡眠。四周后，睡眠充足者抗體水平是睡眠缺乏者的兩倍。

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　　“在實(shí)驗(yàn)中，我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，僅一晚的睡眠不足，抗體的滴度就下降了。”Luebeck大學(xué)的Born研究員說(shuō)到。他補(bǔ)充道，不管怎樣，這批睡眠不足者依然能對(duì)疫苗產(chǎn)生足夠的反應(yīng)。

     此項(xiàng)發(fā)現(xiàn)發(fā)表在9/10月份的《身心醫(yī)學(xué)》(Psychosomatic Medicine)雜志上。根據(jù)Born的研究，有這么一個(gè)假設(shè)，即睡眠時(shí)的激素改變有可能有助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。他強(qiáng)調(diào)，睡眠將促進(jìn)泌乳素及生長(zhǎng)素的分泌，此兩種激素以證明可增強(qiáng)免疫力。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，機(jī)體的一切生命活動(dòng)減慢，處于休息、恢復(fù)和重新積累能量的狀態(tài)。老年人由于組織、器官的衰老和機(jī)能的退化，免疫力處于較低的水平，抵抗疾病能力下降。

    另一方面，大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化關(guān)系的松果體萎縮，睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂，難有充足的睡眠。熟睡程度差，機(jī)體得不到充分休息，反過(guò)來(lái)又影響免疫機(jī)能，使免疫能力不斷衰減，易于遭受致病原的侵襲，舊疾未去，新疾又至，身心備受各種疾病折磨。

　　但實(shí)際生活中的老人，卻往往認(rèn)識(shí)不到這與睡眠不足可能有密切關(guān)系。充足的睡眠有助于提高老年人機(jī)體免疫力。老人應(yīng)注意調(diào)整身心，確保每天有充足的睡眠時(shí)間。