球迷期待四年的南非世界杯再次點燃了足球的激情之火。但由于時差原因，這次世界杯大部分比賽直播都在午夜。長時間熬夜看球極容易誘發(fā)各種疾病，因此球迷看球要講究尺度，不能因此而忽視了自身健康。

　　護眼最重要  長時間看電視，尤其是世界杯期間熬夜看球，眼睛總一動不動地盯著熒屏，很少眨。眨眼少則不能充分濕潤眼球；眼睛直視熒屏，睜得格外大，水分蒸發(fā)快，這些都容易引起眼睛干澀，導(dǎo)致干眼癥。

　　有的球迷半夜看球怕影響家人休息，多把燈光熄了，電視音量調(diào)得很低，近距離觀看，更有甚者幾乎就蹲在了電視前面。而電視與室內(nèi)環(huán)境反差大，眼睛更容易疲勞。

　　專家支招：熬夜看球時室內(nèi)最好開著燈，保證亮度。因為電視與室內(nèi)環(huán)境反差大，眼睛更容易疲勞。眼睛與電視的距離最好是電視機對角線的7倍?？辞驎r不要緊盯著電視，應(yīng)多眨眼，也可滴人工淚液幫助角膜保持濕潤，不要配戴隱形眼鏡。

　　患有干眼癥、高度近視、青光眼發(fā)病傾向的人，不適宜長時間熬夜看球。當(dāng)熬夜看球后發(fā)覺眼睛有干澀等不適癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　提防心臟病  患有心臟病、高血壓的球迷，觀看世界杯時要特別小心。

　　英國醫(yī)學(xué)雜志上的研究報告指出，1998年法國世界杯，英格蘭隊在點球大戰(zhàn)中輸給了阿根廷隊。當(dāng)天英國心臟病患者人數(shù)增加了25%。

　　那些心臟狀況良好和在家中通過電視觀看比賽的球迷也會受到影響。不少球迷世界杯期間喜歡吃容易引發(fā)血管堵塞的食品，比如各種快餐。

　　專家支招：看球時必須適度控制情緒。有這類病史者，應(yīng)減少看世界杯的時間，并及時配備藥品，最好有家人陪伴。如果看球過程中發(fā)生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀，必須停止觀看，情況嚴(yán)重者要立即到醫(yī)院就診。

　　前列腺炎易高發(fā)  世界杯期間，男性球迷連續(xù)看球少則兩三個小時，多則七八個小時。如此長時間的久坐不動會造成全身尤其是會陰部血液回流不暢，前列腺高度充血，從而使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發(fā)前列腺炎。一些球迷一邊看球，一邊飲酒、抽煙，當(dāng)自己支持的球隊獲勝之后還會通宵狂歡，使得前列腺充血的幾率大大增加，加上連續(xù)“作戰(zhàn)”造成免疫力低下，也成為前列腺炎的高發(fā)人群。

　　專家支招：看球時保持良好的坐姿，有意識地將重心向左右臀部輪換，每隔40分鐘就要站起來活動一下。