中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任卞華偉說(shuō),缺乏維生素A確實(shí)是皮膚干燥的原因之一,但不是唯一原因。除營(yíng)養(yǎng)因素外,要注意護(hù)膚。
皮膚干燥跟缺乏維生素A、維生素B2、煙酸、鋅都有關(guān),所以不能把干燥的原因完全歸結(jié)于缺維生素A,所以補(bǔ)維生素A也不一定能完全解決干燥問(wèn)題。如果真想找出是否為缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可看看身體的其他表現(xiàn)癥狀。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾?。?/SPAN>
比如缺乏維生素A,不僅有皮膚干燥,更有眼干、畏光。視物模糊的癥狀。那么,你相應(yīng)地得多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、奶、蛋;缺乏維生素B2,會(huì)引發(fā)口角炎、口臭、精神倦怠、皮膚和頭發(fā)出油、頭皮屑增加的問(wèn)題。缺乏煙酸會(huì)引發(fā)嘴角干裂,這兩種物質(zhì)在動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富;缺乏鋅會(huì)有皮炎、食欲減退、味覺遲鈍、反復(fù)性口腔潰瘍問(wèn)題??梢赃m量增加貝殼類食物,如牡蠣、扇貝等,是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。
看來(lái),全素不喝牛奶不吃雞蛋的人最容易出現(xiàn)皮膚干燥問(wèn)題。不管缺乏哪種物質(zhì),最有效的預(yù)防方法是保證膳食中豐富的來(lái)源,注意平衡膳食。如果沒有限脂的要求,大家每天吃一個(gè)雞蛋、喝250毫升的牛奶(酸奶),每周吃1~2次動(dòng)物肝臟、2~3次海魚,每天吃半斤的深色蔬菜和將近半斤的水果,再加上主食里黃玉米、小米、地瓜中的β胡蘿卜素,就一定能預(yù)防營(yíng)養(yǎng)素缺乏的發(fā)生。
此外,除食物因素外,皮膚外層的水分會(huì)直接從空氣中蒸發(fā),但里層的水分還來(lái)不及到達(dá)表面,所以護(hù)膚品也很關(guān)鍵。