最初提出“假性衰老”概念的美國癌癥中心辛克博士認(rèn)為，只要盡力挽救，一切都還來得及。同時，辛克博士和他的同事總結(jié)了最讓人迷惑的9個衰老假象。據(jù)此專門采訪了12位相關(guān)專家，給出專業(yè)的逆轉(zhuǎn)假衰對策，同時希望在“假衰”帶來的警鐘下，我們能重新調(diào)整自己的生活，讓真正衰老的到來無限延期。

　?。?、脫發(fā)

　　掉發(fā)越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會帶來旁人無法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　(1)緩解頭發(fā)壓力

　　心情長期緊張、壓力過大會使頭發(fā)停止生長，提前進(jìn)入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、放松，可以減輕精神壓力，緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長出新發(fā)。

　　(2)吃營養(yǎng)頭發(fā)的飲食

　　頭發(fā)喜歡的營養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A，對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚可以緩解脫發(fā)。

　?。病⒀劬Ω蓾?，視物模糊

　　眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅，開車時每每看錯路標(biāo)，難道眼睛老花了？現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增，我們對眼睛的保護(hù)也應(yīng)升級。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　(1)菊花護(hù)眼

　　當(dāng)你感到眼睛疲勞時，沏上一杯菊花茶，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時眼部浮腫，可以用泡過的菊花茶包濕敷眼睛。

　　(2)按摩眼周

　　當(dāng)眼睛覺得累時按摩一下眼周，按摩部位有攢竹穴（眉頭）、魚腰穴（眉中）、絲竹空穴（眉梢）、睛明穴（內(nèi)眼角）、承泣穴（瞳孔直下一指處）和太陽穴。按摩后閉目休息，然后在遠(yuǎn)處選一個目標(biāo)凝神遠(yuǎn)望，最好是綠色植物或天空。

　　3、記憶力減退，思維遲鈍

　　剛認(rèn)識的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定“秀逗”了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入“屏?！睜顟B(tài)，以免大腦超負(fù)荷工作。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　(1)朗讀

　　朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。

　　(2)變被動記憶為主動記憶

　　大腦有主動記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡單的總結(jié)和計劃。

　?。础⒍Q，聽力下降

　　感覺最近有些耳背嗎？隨著年齡的增長，確實(shí)有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢。但你是不是經(jīng)常用耳機(jī)、身處高音環(huán)境、生活沒有規(guī)律？這些也應(yīng)該為你的聽力下降負(fù)一定的責(zé)任。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　(1)多吃維生素A

　　維生素A可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生，美國哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，聽力下降的人服用維生素A三天后，就有聽覺細(xì)胞再生，七天后聽力明顯回升。胡蘿卜中含有大量的維生素A，田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫。

　　(2)按摩助聽穴位

　　耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴，與耳垂平行、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。