冬季氣候干燥寒冷，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒有完全適應(yīng)，皮脂和汗水的分泌急速減少，皮膚無法維持適當?shù)乃?，因此變得干燥而粗糙。再加上工作繁忙，生活壓力大，亞健康的身體狀態(tài)也會使肌膚失去活力。而極端的減肥及偏食也是造成皮膚干燥的重要因素，當肌膚得不到充足的營養(yǎng)時，就會失去彈性和水分，變得脆弱。此外，室內(nèi)暖氣溫度過高、洗澡水過熱、使用刺激性的香皂或清潔劑、人體內(nèi)分泌改變，都會造成皮膚干燥瘙癢。

    預(yù)防應(yīng)對干燥方法

    一、飲食清淡。避免吃辣椒、芥末等辛辣食物以及濃茶、咖啡等，高脂肪和高糖類的食品也盡量少吃。主食上應(yīng)以粗糧為主，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，粗糧可以補充B族維生素，對皮膚有很好的保養(yǎng)作用。另外，多吃新鮮蔬菜和水果，維生素的供應(yīng)對皮膚干燥也起到一定的緩解作用。還可補充一些淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)食品，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的水分。

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    二、穿衣避免化纖質(zhì)地的衣服。因為化纖易與皮膚摩擦起電造成刺激。應(yīng)盡量選擇寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服。新買來的內(nèi)衣建議清洗后再穿，以防止制衣過程中殘留的化學(xué)藥劑引起皮膚過敏。

    三、沐浴應(yīng)注意。很多人對洗澡存在著誤區(qū)，因為看到皮膚干燥起皮而在熱水里長時間搓洗，使皮膚表面的油脂被反復(fù)沖刷，反而使得皮膚越來越干燥。專家建議，冬天洗澡一周最多用兩次香皂或沐浴露，平時用清水沖洗即可。沐浴后最好涂抹有保濕作用的潤膚霜。

    四、情緒要控制。要注意睡眠休息，保持穩(wěn)定情緒，因為心理因素也會影響到人體對刺激的敏感度。