健運脾胃主要包括，溫中健運法和培元益氣法。此二法久行可調(diào)整和增強脾胃功能，增加胃腸蠕動，促進飲食的消化和吸收;同時對慢性胃炎，胃及十二指腸慢性潰瘍、虛寒型胃痛便秘、久瀉、月經(jīng)不調(diào)等癥，有明顯的防治效果。

　　(一)溫中健運法：

　　按揉腧穴(見圖①②③④)：以右手勞宮穴分別按住中脘、神闕(臍)、氣海和關(guān)元穴，依次按揉各穴，每穴2分鐘。

　　摩全腹：用一手手掌或兩掌重疊，男性左手在下，右手在上，女性反之，以臍為中心，從左下腹開始，經(jīng)關(guān)元穴與中脘穴，先按順時針方向摩腹，3分鐘;然后按逆時針方向摩腹，3分鐘。

　　揉神闕(見圖②)：以一手內(nèi)勞宮穴對神闕穴，按逆時針方向，或順逆各半，按揉神闕穴5分鐘。

　　按揉足三里(見圖⑤)：以一手大拇指指腹按揉足三里穴，3分鐘。