進入夏季，隨著氣溫攀升，不少人出現(xiàn)“苦夏”癥狀，如精神不濟、胸悶心慌、身體乏力、食欲不振等等，有的人還時有低熱?！翱嘞摹彪m然不是病，但能直接或間接影響到人的精神面貌、身體健康和工作效率，應(yīng)該加以重視。

    “苦夏”還得“苦”來治

　　不少人以為多吃冷飲或生冷食品，有助消除“苦夏”癥狀，但事實上很可能適得其反。專家提醒，天氣炎熱時，適量吃些涼食，能起到一定的解暑降溫作用，但過多食用就容易使胃腸溫度下降，并導致胃腸功能紊亂，甚至損傷脾胃，不但可能影響食欲，更可能誘發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。

　　多吃苦味食品才是對付“苦夏”的好辦法。中醫(yī)認為，夏時暑盛濕重，心火當令，而苦味食品既能泄暑熱，又可燥濕邪，利于恢復脾胃納運的功能?，F(xiàn)代科學研究也證明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等，具有消暑退熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等功用。因此夏季多吃一些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，而且還可解暑去熱，增進食欲、健脾利胃。