冬季，是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。發(fā)病后會出現(xiàn)乏力、干咳、惡寒（怕冷）、發(fā)熱、咳嗽、周身酸痛、惡心嘔吐、不思飲食等癥狀，這些癥狀在普通感冒、流感和新冠中或多或少都會出現(xiàn)，那么該如何區(qū)分普通感冒、流感和新冠呢？

從癥狀和發(fā)生部位來看，普通感冒以局部癥狀為主，多表現(xiàn)為流鼻涕、鼻塞、低熱等；流感以全身癥狀為主，會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉疼痛、全身肌肉及關(guān)節(jié)酸痛等；而新冠以發(fā)熱、咳嗽、嗅覺及味覺下降等癥狀為主，可誘發(fā)基礎(chǔ)性疾病加重。從發(fā)生時(shí)間來看，普通感冒沒有明顯的季節(jié)性，流感以秋冬季為主，新冠一年四季都會發(fā)生，秋冬季高發(fā)。需要注意的是，流感和新冠都有較強(qiáng)傳染性。

冬季是普通感冒、流感和新冠的高發(fā)季節(jié)，氣溫低、晝夜溫差大，如果人體免疫力低下，對疾病不夠重視，或者治療不當(dāng)，都很容易引發(fā)及加重呼吸系統(tǒng)疾病。

“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，是中醫(yī)“防、控、治、養(yǎng)”全療程診療理念的體現(xiàn)。面對呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)、頻發(fā)的情況，以“防、控、治、養(yǎng)”整體觀的科學(xué)思想為指導(dǎo)，運(yùn)用分階段應(yīng)對的科學(xué)方法，構(gòu)建全方位健康管理方案。疾病發(fā)生前提前預(yù)防，增強(qiáng)體質(zhì)，讓疾病少發(fā)生；出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)，早期控制，讓疾病不發(fā)展；病癥加劇時(shí)，對癥施治，治好?。患膊〕跤?，要做好愈后調(diào)養(yǎng)，防止復(fù)發(fā)。

預(yù)防——增強(qiáng)體質(zhì)，少生病

西醫(yī)認(rèn)為，呼吸系統(tǒng)病癥多由細(xì)菌或者病毒引發(fā)。中醫(yī)學(xué)沒有細(xì)菌病毒這一說，認(rèn)為它們多屬于外感病癥，發(fā)生的原因有內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。內(nèi)因主要是人體的正氣不足，也就是抵抗力突然下降，導(dǎo)致肺衛(wèi)的調(diào)節(jié)功能失常，所謂的肺衛(wèi)功能，可以理解為人體的屏障功能，這個(gè)時(shí)候?yàn)椴“Y的發(fā)生提供了基礎(chǔ)。此時(shí)一旦遇到外因，如吹風(fēng)、受寒、受濕等便會導(dǎo)致生病。

中醫(yī)在幾千年前就提出“正氣內(nèi)存，邪不可干”的觀點(diǎn)，意思就是說只要抵抗力足夠好，就不會輕易被病毒和細(xì)菌感染，這和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的，只要免疫力足夠強(qiáng)大，就會很少生病，是相通的。

關(guān)于增強(qiáng)體質(zhì)，不少人首先會想到運(yùn)動，常言道“生命在于運(yùn)動”，合理的運(yùn)動確實(shí)能強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)。除了運(yùn)動，飲食也很關(guān)鍵，那么究竟要怎么吃才能增強(qiáng)自身體質(zhì)呢？三餐定時(shí)、飯吃到七分飽，不過食辛辣刺激油膩，想必大家一定是耳熟能詳?shù)?，還有一些食療方也很有用，如黃芪白術(shù)防風(fēng)鯽魚湯能調(diào)節(jié)人體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。另外還可以借助藥物來扶正，如玉屏風(fēng)口服液，提升人體正氣，幫助機(jī)體阻擋外來致病的邪氣。玉屏風(fēng)口服液作為補(bǔ)益類藥物，有補(bǔ)氣固表的作用，適合氣虛、體質(zhì)弱，怕風(fēng)、易感冒，平時(shí)稍微一動就出汗多，或者坐著不動也出汗的人群使用。

所謂兩手抓，兩手都要硬，增強(qiáng)體質(zhì)是根本，防止病邪侵害也不能放松。出門一定要戴口罩，電梯里最好隨身攜帶紙巾來觸碰電梯按鈕，出門后手一定不要碰觸口鼻、眼睛，回家后用酒精對手和衣物進(jìn)行消毒，不但行之有效還簡便易行。

疾病預(yù)防萬不能心存僥幸，“不撞南墻不回頭”，一定要防患于未然。一方面通過適當(dāng)鍛煉身體，合理飲食，增強(qiáng)自身體質(zhì)，年老或者體質(zhì)相對弱一些的人群，可以用玉屏風(fēng)口服液來增強(qiáng)自身體質(zhì)；另一方面要遠(yuǎn)離病邪，做好自身防護(hù)，以提升抗病能力，做到少生病。

控制——早期控制，不發(fā)展

在預(yù)防階段，如果重視不夠或預(yù)防措施不到位，外邪可能開始侵襲人體，病癥會進(jìn)一步發(fā)展，來到初期階段，出現(xiàn)嗓子干癢、乏力、干咳等一些輕微的癥狀，這些癥狀其實(shí)是身體發(fā)出的預(yù)警。初期階段通常很短，并且癥狀也輕，往往很容易被人忽視，而貽誤戰(zhàn)機(jī)，導(dǎo)致疾病向下一階段發(fā)展，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛等一系列較為嚴(yán)重的癥狀。

千里之堤，潰于蟻穴。這時(shí)一定要見微知著，防微杜漸，及早控制。若出現(xiàn)嗓子干癢，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素C以增強(qiáng)人體的抗病能力，也可以使用板藍(lán)根顆粒來控制咽喉干癢，還可含一些西瓜霜潤喉片。

如出現(xiàn)乏力困倦，這多是正氣不足的表現(xiàn)，可以喝西洋參茶、黃芪茶等，還可以使用補(bǔ)中益氣丸；

若有干咳的情況，可以吃些冰糖雪梨銀耳粥，喝點(diǎn)參麥茶等，還可以使用麥味地黃丸來養(yǎng)肺。星星之火也有燎原之勢，在疾病的初期控制階段，切不可麻痹大意，“一著不慎滿盤皆輸”，一定要早發(fā)現(xiàn)、早重視、早控制，讓疾病不發(fā)展。

治療——對證治療，治好病

經(jīng)過前期預(yù)防、早期控制兩個(gè)階段，破壞分子大多被阻擋在身體的城門外。但如果前期有所疏漏，敵人便有了可乘之機(jī)，試圖破門而入，疾病就來到第三個(gè)階段——癥狀加劇期。有調(diào)查顯示，有82%的呼吸系統(tǒng)病癥，多是因?yàn)槌跗跊]有控制好，導(dǎo)致寒邪侵入人體所致。一般會先出現(xiàn)怕冷、鼻塞、流清鼻涕，然后隨著寒邪深入，病癥變化，會出現(xiàn)忽冷忽熱、發(fā)熱、咳嗽、咽痛、渾身酸痛等一列嚴(yán)重的癥狀。這時(shí)要根據(jù)不同的癥狀，對證用藥。

外寒剛?cè)肭?，敵人來到城門外，開始進(jìn)攻，人體會本能地驅(qū)散寒邪，多會出現(xiàn)怕冷、流清鼻涕等癥狀，這時(shí)適合用一些散寒的方法，如蘇葉代茶飲，或喝點(diǎn)姜湯，幫助散寒，還可以用風(fēng)寒感冒顆粒發(fā)汗、疏風(fēng)、散寒，治療打噴嚏、流清鼻涕等癥狀，若鼻涕較多，還可搭配氯雷他定片一起治療。在你來我往的攻守間，敵人若攻破城門，外寒進(jìn)一步深入人體，機(jī)體開始奮力抵抗，在城門口與敵人進(jìn)行激烈的戰(zhàn)斗，人體會表現(xiàn)出忽冷忽熱的癥狀，這時(shí)適合用小柴胡湯丸來治療，如有發(fā)熱，還可以搭配布洛芬緩釋膠囊。

若抵擋不住，城門失守，那在城內(nèi)必定是一場惡戰(zhàn)，這時(shí)邪氣完全占了上風(fēng)，人體會出現(xiàn)乏力發(fā)熱、咳嗽、咽痛、渾身酸痛、發(fā)熱頭痛等癥狀。

如有乏力還發(fā)熱，適合連花清瘟膠囊和布洛芬緩釋膠囊同用；

若出現(xiàn)咳嗽，尤其是剛開始的咳嗽，小朋友可以選用小兒咳喘靈顆粒和福爾可定口服液，成人可以用蜜煉川貝枇杷膏和右美沙芬片來止咳；

若發(fā)熱伴咳嗽，可以用銀翹解毒片搭配蜜煉川貝枇杷膏，撲熱息痛，如果咳嗽痰黃、痰多還有些氣喘，可搭配橘紅丸同服，如果這時(shí)嗓子也疼，可搭配銀黃顆粒使用；

若發(fā)熱、咳嗽、嗓子疼還渾身酸痛，適合用連花清瘟膠囊搭配清熱解毒口服液、布洛芬緩釋膠囊同用；

若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞的癥狀適合用布洛芬緩釋膠囊。

在疾病癥狀加劇的整個(gè)過程中，還可能會出現(xiàn)惡心嘔吐伴頭痛身困，這時(shí)適合用藿香正氣丸和維生素B6片，若出現(xiàn)腹瀉拉肚子可以使用香連丸或腸炎寧片。

當(dāng)疾病越過防御線，突破控制線，來到需要藥物治療的階段，雖然癥狀相對復(fù)雜繁多，越是面對復(fù)雜情況越要穩(wěn)住陣腳，有計(jì)劃、有步驟、精對標(biāo)，用對藥。切不可不做分析，“病急亂投醫(yī)”，以至于延長病程。

調(diào)養(yǎng)——愈后調(diào)養(yǎng)，防復(fù)發(fā)

經(jīng)過一系列戰(zhàn)斗、用藥之后，這場戰(zhàn)斗落下了帷幕。疾病的明顯癥狀消失了，留下一些輕微癥狀，如不想吃飯、渾身沒勁，或嘴干、氣短、出汗也多、偶爾咳嗽一兩聲等，甚至有時(shí)癥狀輕微，表現(xiàn)得不明顯。這時(shí)很多人認(rèn)為疾病痊愈了，便不再吃藥，不予理會。其實(shí)疾病此時(shí)來到最容易被忽視的時(shí)期，即恢復(fù)期，也就是愈后調(diào)養(yǎng)階段。如果不加以重視、不及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，會造成病程遷延、疾病日久不愈，甚至復(fù)發(fā)、引發(fā)其他疾病。

其實(shí)，就像打仗一樣，擊潰敵軍占領(lǐng)高地以后，做休息調(diào)整的同時(shí)，更重要的是及時(shí)修整、加固防御工事，以防止敵軍再次來襲，做到“宜將剩勇追窮寇”，要按照醫(yī)囑和療程用藥，不可在癥狀消失后，立馬停藥。此外，明顯癥狀消失以后，也應(yīng)及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充戰(zhàn)斗帶來的身體損耗。如果出現(xiàn)不想吃飯、渾身沒勁兒、倦怠，這多是肺脾氣虛的表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)吃些清淡的粥類，加一些山藥、大棗、黃芪等補(bǔ)氣，適當(dāng)進(jìn)行一些和緩的運(yùn)動，也有益于身體的恢復(fù)，還可以用香砂六君丸，益氣健脾。如果有乏力，偶爾干咳、氣短、出汗多，這多是病后氣陰兩虛的表現(xiàn)，可以吃些西洋參石斛老鴨湯、銀耳蓮子百合粥，補(bǔ)氣養(yǎng)陰；要避免辛辣刺激飲食，也可以用生脈飲，補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

越到最后越是不能有“好了傷疤，忘了疼”的想法，越要“宜將剩勇追窮寇”不大意、不放松，關(guān)注身體的細(xì)微癥狀。若有不想吃飯，渾身沒勁兒的情況適合用香砂六君丸；有乏力，偶爾干咳、氣短、出汗多的癥狀，適合用生脈飲，幫助身體打通全方位健康管理的“最后一公里”。

面對呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，病癥常態(tài)化，躺平是躺不贏的。以防，控，治，養(yǎng)全療程診療理念為指導(dǎo)，樹立整體觀，用科學(xué)的思想和方法進(jìn)行健康管理。在預(yù)防階段，避免“不撞南墻不回頭”的思想，一定要“未雨綢繆，防患于未然”，讓疾病少發(fā)生；早期控制階段，避免麻痹大意，一定要“見微知著，防微杜漸”，控制疾病不發(fā)展；在治療階段，避免“病急亂投醫(yī)”，要有計(jì)劃、有步驟、精對標(biāo)，用對藥，治好病；在愈后調(diào)養(yǎng)階段，萬不能“好了傷疤忘了疼”，一定要“宜將剩勇追窮寇”，做好愈后調(diào)養(yǎng)、防復(fù)發(fā)。全方位、分階段、多維度地構(gòu)建自身健康管理方案。

當(dāng)然，在日常生活中，按照整體的健康管理思想，科學(xué)的治療方案，家里適當(dāng)儲備一些治療呼吸系統(tǒng)疾病的藥物是必要的。但是不必過多購買，大量囤積，最后用不上，反而造成資源浪費(fèi)。與其囤藥，還不如日常多健身、曬太陽；補(bǔ)養(yǎng)正氣，“增強(qiáng)體質(zhì)，少生病”。

注意：請按藥品說明書或者在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。