最近天氣變化無常，氣溫忽高忽低，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動，容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花等癥狀。那生活中該注意哪些細節(jié)？

如何調(diào)理呢？

1.飲食清淡，少吃鹽；少吃鹽是防治高血壓的關鍵；世界衛(wèi)生組織推薦每人每天攝入食鹽不超過 5 克。

2.心情要平靜；精神緊張、情緒不穩(wěn)定會導致血壓升高。

3.保證睡眠；很多高血壓病人得病之前都有不良習慣，如長期抽煙、喝酒、熬夜等，特別是熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，是血壓升高一個很重要的原因。

4.控制體重；除了基因的因素外，體重和高血壓病也密切相關，建議要控制體重BMI在25以下。

5.舒筋活血，勤于沐?。汇逶∮徐铒L除濕，行氣活血，舒筋活絡，振奮精神，調(diào)和陰陽的作用。但是也要注意時間不要過長，水溫也要適合。 

溫馨提示

最近氣溫忽高忽低，對于高血壓患者，合理有效地進行預防和控制非常重要，此時也可以考慮采用中成藥來改善血高壓問題。

1、仲景牌降壓片通絡降壓清肝火，臨床常用于降壓強心、輔助降血清膽固醇、防治高血壓、便于長期穩(wěn)壓，有助降低血壓等。 

2、杞菊地黃丸滋腎養(yǎng)肝，可以用于調(diào)理肝腎陰虛型高血壓。還可適用于肝腎陰虛同時伴有的頭暈，目眩，雙眼干澀，視力減退，視物模糊等眼部癥狀。