低血糖不容易被察覺，輕者就是感覺心慌、嗜睡、突然感覺沒力氣、惡心等，嚴重的會發(fā)生昏迷。相比于高血糖，低血糖帶來的危害更加兇猛。那么，日常生活中該如何防范低血糖的發(fā)生？

口袋常備含糖食物

口袋常備含糖食物，可以預防低血糖的發(fā)生。例如巧克力、含糖餅干等都可以，隨時吃上一點，及時補充體能，以備及時糾正低血糖，避免導致嚴重低血糖。

飲食加運動相結合

生活中有些朋友減肥時常常采用節(jié)食等方式，極易誘發(fā)低血糖。專家強調(diào)，減肥需要飲食加運動相結合，切不可操之過急。減肥一定要循序漸進，有些生酮飲食，不吃淀粉類，只吃蛋白質(zhì)類，這個情況蛋白質(zhì)要多吃一點，但也要適當增加點糖分，要不然會有低血糖的狀況發(fā)生。

三餐定時，保證營養(yǎng)均衡

身體對每天熱量有一定的需求，當身體內(nèi)熱量不足時就沒辦法讓機體維持，也就容易出現(xiàn)低血糖癥狀，所以注意每天生活規(guī)律，三餐要定時，并且每餐所攝取的食量要保證營養(yǎng)均衡。