芒種之后，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點(diǎn)：   

1、飲食宜清淡

唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜、辛辣油膩食物。   

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。 

2、適當(dāng)補(bǔ)水 

芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)多喝水。

3、要午休

順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，注意防暑，午最好能小睡一會。

4、適量運(yùn)動(dòng)

芒種時(shí)節(jié)，氣溫已升高，尤其是正午時(shí)分?！昂篂樾闹骸?，因此午時(shí)運(yùn)動(dòng)流汗最易傷心。建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？稍诠珗@、森林等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為宜。

5、勤換衣，勤洗澡 

芒種過后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。