寒冷的冬天里，你是否裹著厚厚的棉衣仍然冷得瑟瑟發(fā)抖？冬日防寒，重點(diǎn)要保護(hù)好身體上的6個(gè)部位。

        足部

        足部距離心臟最遠(yuǎn)，但不容忽視。足部一旦受冷，則會(huì)慢慢影響到全身的溫暖，而且足部有眾多穴位，遍布神經(jīng)末梢?？擅刻煊?0~60攝氏度的溫水泡腳15~20分鐘。
 
         腰部

        腰部保護(hù)身體眾多內(nèi)部器官，腰部一旦受冷，上可影響呼吸、消化功能，下可妨礙肝、腎代謝以及排泄。防范腰部受冷，有多種辦法。比如，用雙手輕輕擠壓腰部，或 者輕輕揉搓，每次五十至百余下，用力不可太大，以肌肉感到擠壓的力量即可，用力太大可能傷及內(nèi)臟。天冷時(shí)要穿中長(zhǎng)外衣，不要露腰。
 
        頸部

        頸部連接腰部與頭部，是身體的要塞，倘若不注意讓頸部受涼，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。嚴(yán)重的則可能引起頸部肌肉痙攣乃至神經(jīng)水腫，可致使頸椎疾病加重。長(zhǎng)期伏案工作的 人，頸部受涼，可能出現(xiàn)頭昏難受的跡象。因此，冷天不能長(zhǎng)期伏案工作，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，太冷可戴圍巾，也可轉(zhuǎn)動(dòng)頸部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次15~20下。
 
       后背

        背部看似無(wú)關(guān)緊要，實(shí)則關(guān)鍵至極。背部是陽(yáng)氣固護(hù)之地，陽(yáng)氣受損，則可能引起背寒。此外，背部也有許多穴位。因此，應(yīng)對(duì)后背加以保護(hù)，以使其不受寒。保護(hù)后背最常見的方法是用熱毛巾揉搓，當(dāng)然揉搓時(shí)應(yīng)當(dāng)擰干熱水。陽(yáng)光好時(shí)，背朝太陽(yáng)，多曬曬后背，會(huì)讓全身舒服。
 
        前胸

        胸腔是人體的重要部位，里面有肺、心等重要器官，假如前胸受涼，則可能削弱心肺功能。臨床醫(yī)學(xué)證明，肺主氣，心主血，如果前胸受涼，心血?jiǎng)t難以充實(shí)，必將降 低人體的免疫力與抵抗力，給疾病以可乘之機(jī)。保護(hù)前胸可以用右手從前胸上部慢慢向下腹推擦，每次來(lái)回推擦30~50次，早晚各一次。
 
        耳部

        耳部皮膚薄，熱量容易散發(fā)，且暴露在外，在寒冷侵襲時(shí)，容易受到損傷。保護(hù)耳部，可以每天早晚兩次用熱毛巾輕輕覆蓋摩擦。此外，可以戴耳罩，以防耳部被凍傷。