民間常常流傳著"二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪"、"吃了端午粽，再把棉衣送"的俗語。從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視"春捂"的養(yǎng)生之道。專家認(rèn)為，"春捂"這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。

        那么“春捂”到底有什么益處呢？

        1調(diào)節(jié)人體恒溫

        因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。
 
        2抵御風(fēng)寒

        人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于"冬眠"的皮膚細(xì)胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當(dāng)冷風(fēng)襲來時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。

        3適應(yīng)季節(jié)的變化

         在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不"捂"著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

        “春捂”不是隨便捂著就行，也需注意正確的方法，得悟出健康來，不然適得其反就違背其本意了。

        乍暖還寒宜“捂”兩頭

        對于春捂，重點"捂"頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜"下厚上薄"，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。
 
         到底"捂"多久

        春語秋凍，"捂"多久最好呢?一般情況下，立春后最短也要捂10天-15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天-15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

        保暖適當(dāng)莫“捂”過頭

        “春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。

        首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)"忍受"一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。一般來說，春季可以讓居室溫度適當(dāng)高一點，被子也要適當(dāng)厚一點。春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，還容易誘發(fā)中暑。因此在增減衣物時，最好先聽聽天氣預(yù)報。
 
       其次看體質(zhì)。天氣轉(zhuǎn)熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼。由于孩子好動易出汗，更不要“捂”得太緊，出汗后驟減衣服很容易受涼感冒，要讓孩子增加戶外活動，以增強適應(yīng)能力。而嬰幼兒需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，如果暖被厚衣“捂”得太多，寶寶需要調(diào)節(jié)體溫就要出汗，而體液過多消耗，就更不能適應(yīng)寒冷刺激。