1.夏秋交替的時(shí)候應(yīng)該吃些什么好?
在夏秋交替這個季節(jié),不應(yīng)過分地進(jìn)補(bǔ),切忌頓頓大魚大肉。應(yīng)該平補(bǔ),由于天氣干燥,可以吃一些清爽潤肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食
2.腦血管病人在這個季節(jié)里應(yīng)該如何調(diào)理飲食?
要注意控制脂肪的攝取,不能吃油過多,要多吃魚和雞肉,因?yàn)樗鼈兿鄬τ谪i牛羊肉來說肉質(zhì)比較細(xì)膩。但是如果是吃雞肉的話,則最好去掉雞皮,因?yàn)殡u皮中的脂肪含量非常高,多吃對病情也有一定的影響。
4.這種季節(jié)應(yīng)該如何補(bǔ)鈣?
人體中的鈣隨著年齡的增長在慢慢流失,補(bǔ)鈣應(yīng)該從中年就開始補(bǔ)。最普通的方法就是喝牛奶,牛奶中含有大量的鈣,而且較容易被人體吸收,但是切忌不要空腹喝。有研究證明,鈣在酸性環(huán)境下易吸收,所以補(bǔ)鈣可以同時(shí)喝一些橙汁,而且睡前補(bǔ)鈣效果要更好一些。一些鈣片中加入了鎂,這是因?yàn)殒V能夠促進(jìn)鈣的吸收,同時(shí)鎂還具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用,所以睡前服用可以令睡眠質(zhì)量更高。
5.臉上長了好多青春痘,在飲食方面應(yīng)該注意什么?
滿臉長“痘”之人,或者患瘡?fù)茨[毒之人應(yīng)忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。夏季要吃清熱解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等,而在立秋之后則應(yīng)該少吃瓜類食品,初秋羊肉不宜多吃,谷類食物則應(yīng)該占日常飲食的絕大多數(shù)。