秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲(憂)，悲憂易傷肺，所以秋季養(yǎng)肺要注重精神、起居和飲食及運動調(diào)養(yǎng)。
  
   一、精神調(diào)養(yǎng)：立秋養(yǎng)肺宜收不宜散，要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
  
   二、起居調(diào)養(yǎng)：立秋之季已是天高氣爽之時，“久臥傷肺”，立秋養(yǎng)肺宜收不宜散，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
  
   三、飲食調(diào)養(yǎng)：酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，立秋養(yǎng)肺宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
  
   四、運動調(diào)養(yǎng)：進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，“秋季吐納健身法”就是不錯的立秋養(yǎng)生方法，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。
  
   立秋養(yǎng)肺宜收不宜散，所以建議您一定要遵循這四個調(diào)養(yǎng)原則來達到中醫(yī)養(yǎng)生的目的，而這時也是有肺病病人最佳養(yǎng)肺的時機！