應盡量避免中午、下午長時間在烈日下暴曬，尤其是在高溫下作業(yè)的人群應該注意及時補水，還可攜帶防暑降溫的藥。

    中暑是人體在高溫和熱輻射連續(xù)4個小時以上作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱。輕度中暑表現(xiàn)為頭痛、胸悶、多汗、口渴、心慌乏力等癥狀；重度中暑患者則會出現(xiàn)發(fā)燒、面色潮紅、嘔吐等癥狀。一般來說，中暑的高發(fā)人群主要包括在高溫下作業(yè)、暴曬又無法及時補充水分的人群，以及體質(zhì)較差的老年人、小孩以及本身患有糖尿病、心腦疾病、代謝疾病等基礎疾病的患者。此外，還包括一些長期呆在低溫空調(diào)室內(nèi)，突然進入到室外高溫的人群。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    預防中暑最好的辦法是要盡量避免中午、下午高溫下長時間在烈日下暴曬，如果外出暴曬在高溫環(huán)境下，最好帶上遮陽傘或遮陽帽等。在高溫下作業(yè)的人群應該注意補水，還可攜帶防暑降溫的藥，如涼茶、藿香正氣水等。不過，補水應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。另外，在夏日要注意休息，不能熬夜，這有助于提高身體免疫力，如果在高溫下感覺到頭暈、想吐，應立即到陰涼處休息補充水分，情況嚴重時應及時到醫(yī)院就診。

    深圳市中醫(yī)院急診科醫(yī)生黃小娟提醒市民，預防中暑要保證充足睡眠，經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。因為夜間11時至第二天凌晨1時是臟腑氣血回流的時間，此時血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。此外，還要調(diào)劑好飲食，盡量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食欲。還要注意多飲水以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)，多進食“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。