今年的“三伏天”７月１４日開始登場，民間說的“數(shù)伏”正式開始。今年的“三伏天”共有４０天。有關(guān)專家提醒說，隨著“三伏天”序幕的拉開，潮濕悶熱的天氣開始正式登場，公眾要慎防發(fā)生中暑。

    天文教育專家、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的時節(jié)。“三伏天”常出現(xiàn)在夏至后，小暑與大暑之間。“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。“這樣的氣候條件，極容易發(fā)生中暑。”

    中暑是發(fā)生在夏天或高溫環(huán)境下的一種急性病，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲介紹說，中暑的特點是發(fā)病急，轉(zhuǎn)變快，且易傷津耗氣。在夏天或高溫作業(yè)場所工作一段時間后，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、惡心、眼花、無力、口渴及大量出汗等病癥，就是中暑先兆。

    潮悶的“三伏天”，如何預(yù)防中暑的發(fā)生呢？李艷玲提示說，首先要合理安排工作時間，同時做好防暑降溫工作，比如勤洗澡、保持室內(nèi)通風(fēng)、善用溫和的消暑食品等。中午陽光最強或溫度最高的時候注意多休息，外出時最好帶上一把遮陽傘，多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等。人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油對中暑有一定預(yù)防作用，夏日工作時最好隨身攜帶。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    其次，平時要注意飲食調(diào)節(jié)。應(yīng)少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)的補充。

    李艷玲表示，若出現(xiàn)中暑先兆時，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到清涼通風(fēng)的環(huán)境中，解開衣服，涂擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經(jīng)休息、降溫處理，一般４小時即可恢復(fù)。有條件者，可用冰水或酒精擦浴，并以冰袋放置于頭、頸及四肢大血管分布區(qū)域，同時密切注意體溫、脈搏和血壓的變化。

    此外，還可采用推拿按摩法，即將患者平臥在空氣流通處，采取頭部稍低位，在太陽穴擦清涼油，并配合掐壓人中、合谷等穴位５秒鐘，嚴(yán)重者需進(jìn)行人工呼吸和胸部按摩。如果體溫一直不降，需盡快去醫(yī)院救治。