“好不容易克服了節(jié)日綜合癥，現(xiàn)在又犯困了！”在某機(jī)關(guān)單位上班的小田最近很郁悶，總覺得睡眠時間不夠?！巴砩弦呀?jīng)特意提早睡了，但第二天上班時還是覺得很困、沒精神?！毙√锉г沟馈Ｔ谶@冬春季節(jié)交替的過程中，不少上班一族常會感到疲乏無力、打不起精神，其實這就是俗稱的“春困”。春回大地之時，不少上班族也染上了像小田這樣的煩惱。養(yǎng)生專家稱，春困雖不屬于病態(tài)，但疲憊的精神狀態(tài)給工作生活都會帶來不利的影響，還是要努力克服。

　　警惕疾病引起春困

　　從中醫(yī)的角度來看，養(yǎng)生專家解釋，春困是因為季節(jié)更替帶來生理變化的一種反應(yīng)。由于冬天寒冷，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，這樣可以維持人體的正常體溫。冬季因為紫外線及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。

　　進(jìn)入春季后，氣溫逐漸升高，人身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，這時候供給大腦的血液相對減少。此時，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量明顯不足，加上暖氣溫的良性刺激，大腦會受到某種抑制，所以人們會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

　　另外，很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，空氣不流通也會加重“春困”癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾(木克土)，則導(dǎo)致脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)停。加上春季陰雨綿綿，外濕困阻脾陽，引起氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通，人體就會感到疲乏、嗜睡。所以，脾虛困濕是春困的主要原因。

　　值得一提的是，在這個時節(jié)出現(xiàn)困頓也可能是某些疾病的征兆，比如，精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀，肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發(fā)現(xiàn)，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風(fēng)的先兆。養(yǎng)生專家提醒，如果長期出現(xiàn)這種情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。

　　鏈接：趣味療法防春困

　　香氛飾品或者干花——美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。

　　開窗透氣——外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。

　　嚼薄荷糖——吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種?？跉馇逍?，也有助于改善人際關(guān)系。

　　去洗手間——如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間，坐在里面打個5分鐘的小盹。同時，在進(jìn)入辦公室之前，你不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒。

　　想心事——手頭工作告一段落后，可以回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。

　　打電話——打私人電話本來并不允許，所以掌握好時機(jī)和技巧，找?guī)讉€自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力干活。

　　聊天——精神不好的時候，可以就近在辦公室里找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負(fù)面的作用，所以找誰聊，怎么聊，而且又要有助于提神成為你的關(guān)鍵。