編者按：中醫(yī)養(yǎng)生常說“春夏養(yǎng)陽”，這個“陽”，就像身體里的小太陽，為身體各臟器正常運行提供能量。而如果“陽光”不足，就容易出現(xiàn)鼻炎、手腳涼、月經(jīng)不調(diào)、腎虛等問題。所以，趁著春天養(yǎng)好“小太陽”，會為一年的健康打好基礎。

    陽光行動一：灸關元

　　對于胃寒、經(jīng)常腹瀉，以及女性宮寒引起的痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕的情況，可以隔日一次用艾灸熏烤關元穴，能使身體的不適得到很大改善。

　　關元穴在臍下正中三寸處，即自己的手四指并攏，從臍向下四個橫指的位置。這個穴位是屬于人奇經(jīng)八脈中的任脈，任脈起于胞中，即女性的子宮內(nèi)，因此，與月經(jīng)、妊娠關系密切，故有“任者，妊也”之說。

　　同時，從關元所處位置來說，上連于胃，下連于子宮，又處于人體胸腹正中線上，通過灸治，不斷地把陽熱之氣導入關元，對溫養(yǎng)人的胃、子宮以及周身陽氣，均有良好的效果。

　　陽光行動二：韭菜烏雞肉桂

　　韭菜 春天的韭菜，有很好的溫補陽氣作用。對于陽虛的人，特別是男性，建議常吃韭菜炒蝦仁，有強腎的作用。

　　烏雞 對于體形瘦弱者、容易宮寒痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕的女性，可以適量喝些枸杞烏雞湯，可以溫補下元陽氣。

　　肉桂 肉桂是生活中常用的食物香料，性質大熱，所以有大補元陽的作用，可用于人體陽氣不足諸癥，如男性腎陽虛所導致的陽痿、小便頻繁、腰膝酸冷，女性腎陽虛所導致的宮寒，表現(xiàn)為痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕等，以及手足冰涼，虛寒吐瀉等。

　　肉桂可以加到粥里，比如大米粥煮好后加入肉桂粉６克，再煮２分鐘～８分鐘，然后沖入米酒，攪拌服食。也可以用肉桂泡牛奶，將牛奶加熱后加入肉桂粉３克，攪拌后飲用。肉桂入湯藥要后下，煮７分鐘左右即可，時間長了，就失去療效了。最好的方法是研粉沖服，每日３克～６克。

　　陽光行動三：戶外動一動

　　運動之后均會有發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，這是因為運動可以產(chǎn)生陽氣，所以，對于陽虛體質，通過運動可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天，晨起的運動對人體陽氣的增強最為關鍵，別忘了，“一年之計在于春”。

　　陽光行動四：四種小藥丸

　　養(yǎng)足身體的陽氣，可以在中醫(yī)指導下，適當選用一些中成藥。有過敏性鼻炎癥的人，可以用通宣理肺丸；脾胃虛寒，經(jīng)常胃寒、腹瀉的人，可以選用附子理中丸；腎陽虛的人，男性表現(xiàn)為小便頻繁、腰膝酸冷，可以用金匱腎氣丸（即桂附地黃丸）；女性宮寒的人，可以用烏雞白鳳丸。