天氣轉(zhuǎn)涼，是中風(fēng)、心肌梗塞等心血管疾病的好發(fā)季。醫(yī)師何一成提醒，日常生活飲食習(xí)慣不良，如一次灌進超過五百㏄的水，也會讓血壓上升約五到三十mmHg，建議民眾每次喝水別超過兩百㏄，更特別提醒有高血壓老人家注意用水習(xí)慣。

    高血壓與心血管疾病相關(guān)，而民眾血壓高，造成日后發(fā)生心肌梗塞、心臟衰竭、中風(fēng)等心血管疾病的危險性也越高。秋冬天氣變冷，除提醒民眾出門注意保暖，何一成指出，大量喝水也會造成民眾血壓上升，提醒民眾留心，特別是患有高血壓的老人家。

    何一成進而指出，民眾如果一次灌進超過五百㏄的水，可能會造成血壓上升五到三十mmHg，因而建議民眾可花半小時把一杯五百㏄的水喝完，別一次喝完，且建議每次喝水別超過兩百㏄。

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    除此，何一成說，用餐氣氛緊張，如邊吃飯邊開會，用餐時爭論不休，或是沉默不語，都容易使情緒緊張，造成血壓上升，建議民眾時用餐時應(yīng)保持心情輕松愉快。

    至于日常預(yù)防高血壓的方法不外均衡飲食、戒煙、少喝酒及適度運動，萬一已罹患高血壓，則應(yīng)遵照醫(yī)囑，早期治療、穩(wěn)定血壓，降低未來并發(fā)心血管疾病的機會。

   何一成因而提醒，日常生活上，除飲食會影響血壓外，用餐方法也很重要，舉凡上述一次大量喝水或吃飯時沉默不語，都會造成血壓上升，提醒注意。