我們的身體，跟四季的變換輪回有很大的關(guān)系，很多時(shí)候，季節(jié)的變換也會(huì)影響我們的心理和生理。想要隨時(shí)隨地地讓自己舒適養(yǎng)生，那么就要跟著時(shí)間的腳步而變換不同的方式?，F(xiàn)在我們就來看看，從秋到冬的轉(zhuǎn)變過程中，我們最好要做哪些準(zhǔn)備。

　　中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體的健康、容貌的維護(hù)與四時(shí)變化有密切關(guān)系，春時(shí)陽氣開始升發(fā)，至夏最為強(qiáng)盛，秋天陽降陰升，冬季陽伏陰盛。因此中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生美容必須“順應(yīng)四季”，本期專家針對(duì)職場(chǎng)人士制定一套完整的秋冬保健方案以饗讀者。

    給“拚命三郎”的建議：減壓

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“早臥早起，與雞俱興”。意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏；還要早起，以順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)。

　　拚命三郎=每天早出晚歸，以公司為家的拚命男。

　　整個(gè)夏季，“拚命三郎”在體內(nèi)沉積了太多的壓力，例如胸悶、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等。入秋后，就需要以溫暖的方式驅(qū)除壓力。

　　1.按摩心包經(jīng)：

　　這個(gè)方法最主要的功效，在于消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個(gè)部位，將堆積的廢物帶走。過多心包積液的去除，可以減少許多人體的不舒適感，這個(gè)方法可以提升人身體的免疫力。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　包心經(jīng)阻塞會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺咽喉特別干燥，想喝水。

    2.熱水+醋泡腳：

　　晚上回到家，在熱水中添加適量食醋泡腳，大約1000毫升的食醋倒入盆中，加40度以上的熱水，水量淹沒腳踝關(guān)節(jié)處，水變涼時(shí)加熱水。熱水泡腳本身就有解舒肝的效果，肝火旺的男人有可能頭發(fā)會(huì)很油，如果每天泡腳半個(gè)小時(shí)還可以緩解頭發(fā)出油及脫發(fā)的問題，更可以增加免疫力，改善睡眠質(zhì)量。

    給“貪杯太郎”的建議：食療

　　“燥”是秋季的主氣。秋燥灼津，傷及肺陰，久之可傷及胃陰，或傷及肝腎。因此，秋季食療特點(diǎn)是以潤(rùn)燥生津，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為原則。以下兩種方法非常適合“貪杯太郎”們?cè)谇锾熳o(hù)肝使用。

　　貪杯太郎=工作應(yīng)酬常陪客戶喝酒的酒精男和酒癮大的貪杯男

　　1、葛花水——辦公室常備

　　中藥葛花加開水。取適量葛花放入開水中沖泡。此配方有醒酒功效，輕松喚醒你投入到工作中。

　　2、五味子粥——家中常備

　　大米100克、五味子10克。一起文火熬制。五味子可以護(hù)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量的酒精對(duì)肝的傷害。