如何判斷自己是否失眠？失眠了該如何調(diào)理呢？

好的睡眠有多重要呢？北京大學(xué)第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科主任于逢春教授從睡眠的重要性、判斷睡眠質(zhì)量、如何治療失眠等方面給出了解答。 一覺起來神清氣爽，不僅身體得到了充足的休息，大腦也被清洗了一遍。從影像...

今晚19:30|中醫(yī)專家支招：睡眠不足的診斷與治療

早上起床感覺頭像被錘了一樣，又沉又疼，眼睛像被糊住了一樣根本睜不開，感覺跟沒睡一樣，被窩只是短暫地愛了我一下，不會吧不會吧都2020年了不會還有人不重視睡眠吧~排除午夜小精靈（吃瓜吃雞嗑CP）和熬夜總冠軍...

年末熬夜加班，這樣做讓你元?dú)鉂M滿！

臨近年末，熬夜加班成了上班族們的常態(tài)。不管昨天你因?yàn)槭裁丛虬疽沽耍裉於夹枰獨(dú)鉂M滿，繼續(xù)工作。 當(dāng)熬夜成為一種慣性就會出現(xiàn)熬夜綜合癥，如免疫力下降、臉色暗淡出現(xiàn)黑眼圈，如健忘、焦慮、易怒、失眠加...