熬夜加班之后焦慮易怒、失眠加重……，啥情況？

臨近年末，熬夜加班成了上班族們的常態(tài)。當(dāng)熬夜成為一種慣性就會(huì)出現(xiàn)熬夜綜合癥，如免疫力下降、臉色暗淡出現(xiàn)黑眼圈，如健忘、焦慮、易怒、失眠加重。而補(bǔ)覺(jué)往往不能很好地緩解癥狀，反而會(huì)打亂生物鐘加重熬夜綜...

總是失眠，怎么辦？

現(xiàn)代人工作、生活壓力大，身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，精神過(guò)于緊張、思慮過(guò)度、心理壓力大卻得不到合理休息，睡眠障礙普遍存在。睡不著、易驚醒、多夢(mèng)，這些睡眠問(wèn)題都會(huì)直接影響我們的生活質(zhì)量。 臨床中常見(jiàn)失眠的人...

月經(jīng)不調(diào)”該咋辦？

月經(jīng)不調(diào)是女性最常見(jiàn)的婦科疾病之一，因此女性朋友們平時(shí)多留意自己的身體，注意日常保健和生活、飲食調(diào)理。 1、日常要注意緩解精神壓力，保持心情舒暢。 2、增強(qiáng)體質(zhì)，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步。 3、...