白領(lǐng)坐著也能輕松瘦下來的5個動作

反向臂抻拉 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放松深度會更好。 運動強度：重...

如何緩解工作疲勞？

在生活中，我們常常會聽到疲勞駕駛引起的不幸，疲勞在我們生活中也常常見到，過度的疲勞也會使人的身體出現(xiàn)各種不適，可見疲勞會對我們造成很多不良后果，那么我們在生活中要怎么緩解疲勞呢？下面是緩解疲勞的幾...

如何預(yù)防鼠標(biāo)手？

現(xiàn)在的辦公室一族多用電腦，久而久之就會有鼠標(biāo)手的出現(xiàn)，今天就和大家分享下怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手。 1.盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活...