研究稱扭傷后立刻冷敷不利于修復(fù)

人們一直認(rèn)為，發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，用冰袋進(jìn)行冷敷可以消除腫脹。但科學(xué)家目前發(fā)現(xiàn)，腫脹的肌肉可以產(chǎn)生一種有利于恢復(fù)的因子，因此“受傷后冷敷”的常規(guī)可能要被顛覆。 英國《每日郵報(bào)》報(bào)道說，美國...

7種食物對(duì)抗關(guān)節(jié)炎 甜椒富含維生素C

大豆制品 豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。 　　甜椒 一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含...

35歲前多運(yùn)動(dòng)可防骨質(zhì)疏松

如今人們的保健意識(shí)越來越強(qiáng)，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，人們或是通過飲食或是通過各種保健品來給自己補(bǔ)鈣。不過，關(guān)于補(bǔ)鈣并非每天吃些鈣片那么簡(jiǎn)單。專家提醒，補(bǔ)鈣一定要科學(xué)，最好遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣。 　　補(bǔ)鈣不當(dāng)...