骨質(zhì)疏松多曬太陽 勤練下蹲

我國是骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)已接近1億。更年期女性的骨質(zhì)疏松問題尤為突出。尤其是停經(jīng)后的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個問題...

治療骨質(zhì)疏松關(guān)鍵是補腎

骨質(zhì)疏松是因缺鈣引起的，但以往用補鈣的方法治療骨質(zhì)疏松效果并不明顯。近年，學者研究證實，老年人缺鈣的實質(zhì)是腎虛，缺鈣僅是一種表面現(xiàn)象。臨床研究證實，老年人補腎不僅能增強骨細胞的活性，加強鈣的沉著、...

女性做上下跳躍可防骨質(zhì)疏松

臨床研究發(fā)現(xiàn)，做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以...