膝關(guān)節(jié)是人體最精致、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一。在日常生活及體育運動中，膝關(guān)節(jié)比較容易受到傷害。雖然沒有骨折，但如果損傷累及膝關(guān)節(jié)韌帶、軟骨，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)松動不穩(wěn)。如果不及時治療，將加劇膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的磨損，最終引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重影響患者的日?；顒?。因此，運動時也要避免膝關(guān)節(jié)損傷。

    在體育運動中，前、后交叉韌帶，內(nèi)、外側(cè)副韌帶，內(nèi)、外側(cè)半月板等結(jié)構(gòu)，都是常見的膝關(guān)節(jié)損傷部位。很多損傷在早期表現(xiàn)為腫痛，無論采取什么應(yīng)急的、簡易的處理措施后，都應(yīng)該在有條件時及早去醫(yī)院進行進一步診治，以免耽誤病情。

    傷后數(shù)小時內(nèi)：由于關(guān)節(jié)內(nèi)滲出、腫痛明顯，應(yīng)該即刻采用制動、冷敷，以及加壓包扎、抬高患肢等一系列措施，嚴(yán)禁按摩和熱療。

    損傷24小時后：急性炎癥消退，組織進入修復(fù)過程，可持續(xù)1~2周。這時可以采用熱療、按摩、藥物等多種方法進行交替治療，以改善局部血液循環(huán)，促進組織新陳代謝。與此同時，可以安排小運動量的功能康復(fù)練習(xí)。

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    損傷中后期：腫脹、壓痛等局部癥狀已經(jīng)基本消失。此階段以功能鍛煉為主，增強肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，松解粘連。

    術(shù)后當(dāng)天即可開始康復(fù)訓(xùn)練：膝關(guān)節(jié)損傷接受手術(shù)治療的患者，隨著時間的推移，損傷雖然愈合了，但損傷部位周圍的軟組織會產(chǎn)生頑固性粘連，嚴(yán)重的會阻礙關(guān)節(jié)活動。由此，患者不得不面對雖然手術(shù)成功但關(guān)節(jié)功能無法恢復(fù)的尷尬局面。

    如果膝關(guān)節(jié)要恢復(fù)到正常的、有功能的活動，就必須及時開展康復(fù)訓(xùn)練。一般地說，只要手術(shù)固定足夠結(jié)實，在術(shù)后當(dāng)天就可以進行有計劃的練習(xí)。這樣不僅可以改善膝關(guān)節(jié)活動，對下肢肌力和本體感覺的恢復(fù)也不無裨益。

    另外，膝關(guān)節(jié)損傷的情況千變?nèi)f化，治療方案也存在個體差異，患者應(yīng)該在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行功能訓(xùn)練，才能保證安全、有效。