多種營養(yǎng)早餐的巧搭配

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什么要這么安排呢？每當(dāng)我們吃過飯后，大約經(jīng)過4個(gè)小時(shí)，食物通過在體內(nèi)的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補(bǔ)充能量，必須4～6小時(shí)安排...

夏季如何吃早餐？夏季早餐宜軟不宜硬

　炎熱的天氣容易讓人食欲不振，尤其是早餐，很多人干脆選擇不吃。其實(shí)，即使沒胃口，夏天也一定要吃早餐，并且要遵循“宜軟不宜硬”的原則。 具體原因是，夏天食欲差，有可能前一天晚餐吃得少，...

南瓜山藥粥增加食欲幫助消化

　最近天氣炎熱，體能消耗較大，因此要多注意補(bǔ)脾養(yǎng)胃，才能增加抵抗力。同時(shí)，夏季大量吃冷飲和瓜果，很容易損傷脾胃，而山藥南瓜粥可護(hù)胃助消化。 南瓜營養(yǎng)成分全面，所含豐富的果膠可吸附有毒物質(zhì)，起到...