1、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然后再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。
2、頸部平行旋轉(zhuǎn)左右各15個。
3、肩部旋轉(zhuǎn)30個。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
4、雙手抱膝盡量貼在腹部,然后將腿向前伸直,放回地面左右各做10個。
5、曲肘、攥拳,腳尖離地勾腳面,然后繃腳面,做20個。
6、轉(zhuǎn)動手指手腕,內(nèi)旋10個,外旋10個。
7、雙手向上左右緩慢伸展各5個。
8、雙手向頭后緩慢伸展5個。