“每天連續(xù)坐數(shù)個(gè)小時(shí),回家后又繼續(xù)坐在電視機(jī)前面,除了腰椎疾病,這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會(huì)大大增加?!泵绹?guó)密蘇里大學(xué)的馬克?漢密爾頓教授說(shuō),這與吸煙給健康帶來(lái)的危害很像,多項(xiàng)研究表明,吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素,冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙的人比不吸煙者高出3.5倍,心肌梗塞發(fā)病率則高達(dá)6倍。
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另一項(xiàng)針對(duì)900人的研究還表明,吸煙者的腰背疼痛發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非吸煙者,這是因?yàn)橄銦熤械囊谎趸嫉扔泻ξ镔|(zhì)會(huì)降低椎間盤組織的血液供應(yīng)量,造成局部組織由于缺血缺氧而導(dǎo)致疼痛。
另外,研究對(duì)比還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常久坐在電腦前的人,皮膚容易缺水,干燥會(huì)加速膚質(zhì)老化,從而形成皺紋。吸煙也會(huì)加重眼部皺紋的形成,吸煙的人常會(huì)不自覺(jué)地瞇眼睛,久而久之就會(huì)形成習(xí)慣,引起皺紋。香煙的揮發(fā)物對(duì)眼睛的刺激也很大,使眼睛時(shí)張時(shí)閉,導(dǎo)致眼皮張弛疲勞,失去彈性,并使之變黃變皺。
澳大利亞墨爾本的國(guó)際糖尿病學(xué)會(huì)的研究則顯示,即使每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),也不能彌補(bǔ)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)所帶來(lái)的巨大危害。因此建議,每工作或?qū)W習(xí)40分鐘就起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘,簡(jiǎn)單的擴(kuò)擴(kuò)胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。