扭秧歌運動強度和運動幅度較小，長期堅持鍛煉可充分活動全身關(guān)節(jié)和肌肉，增強協(xié)調(diào)性和肌肉強度，適宜老年人。扭秧歌，要穿著舒適，在平坦的場地上進行。圖為一群由離退休老人組成的 “大家樂”秧歌隊在鳥巢邊扭秧歌。