1.一個(gè)西紅柿或蘋果一個(gè)。  在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

    2.一杯醋。   對(duì)于女人來說，要保護(hù)好皮膚，除了飲食之外，在化裝臺(tái)上放一杯醋，每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么每天堅(jiān)持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

    3.每天一杯酸奶。  肌膚要潤(rùn)，常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡(jiǎn)單，舉手之勞而已。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??！

    4.一杯豆?jié){。  女人一到中午，體內(nèi)的雌性激素開始減退，這樣就會(huì)加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，就會(huì)引起人體的各個(gè)功能的很快衰退，每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時(shí)補(bǔ)充，又不會(huì)因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對(duì)身體器官的其他作用。

    5.早晚兩杯白開水。  充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘調(diào)。因此每晚飲水的作用不能低估。

    6.一杯茶。  女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然，最有效的減肥劑，當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有直接養(yǎng)顏的，有促進(jìn)睡眠的，不一而足。

    7.每日泡一次腳。  可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時(shí)）用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。