什么樣的女人稱(chēng)得上是美麗？光鮮的女人。沒(méi)有光澤的皮膚，神采的面容，自信的明眸，明媚的微笑，再漂亮的衣服，再昂貴的化妝品都無(wú)法讓你真正美麗。

　　什么才是光鮮的女人呢？是健康，因?yàn)榻】凳姑利惛L(zhǎng)久，通過(guò)健康體現(xiàn)出的女人頭到腳的每一處都會(huì)讓我們陶醉。怎樣做到這些呢？

　　每天食用100克左右的肉類(lèi)

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上和時(shí)尚雜志上都在講”水果有益美容“，這不假，好處也真不少，但我現(xiàn)在要告訴你，你同樣可以做個(gè)食肉的美人，沒(méi)錯(cuò)，食肉！而且是要吃紅肉，敢相信嗎？其實(shí)，適當(dāng)?shù)氖橙獠粌H有益女性的健康，而且會(huì)使容顏姣美。

　　女性朋友都會(huì)知道，女性肌膚的健康很大程度上取決于血?dú)獾某渥悖t蛋白是其中最關(guān)鍵的因素，也就是鐵，鐵承擔(dān)了為人體細(xì)胞供氧氣的重要責(zé)任，如果沒(méi)有足夠的氧氣供應(yīng)，細(xì)胞功能低下，皮膚自然不可能紅潤(rùn)動(dòng)人。貧血者的皮膚憔悴，彈性變差，黯淡無(wú)光，正是這個(gè)原因。而肉類(lèi)中的鐵是最容易被人體吸收利用的。

　　這個(gè)時(shí)候很多怕胖的女孩子一定會(huì)擔(dān)心吃肉會(huì)使自己發(fā)胖。問(wèn)題的關(guān)鍵在于選擇合適的肉類(lèi)，合理的烹調(diào)方式。首先選脂肪含量最低的雞肉，烏雞最佳，以及牛羊肉，烹調(diào)時(shí)盡量少放油，多用燉，煮，蒸，烤的方式，在配以各種新鮮蔬菜和粗糧，就沒(méi)問(wèn)題了。