方水深，北方火熱。身上黏糊糊的汗更叫人不爽。為了阻止“它”，不少人習(xí)慣“孵空調(diào)”，從開車到進(jìn)入辦公室，再從辦公室開車回到家，涼爽的空調(diào)環(huán)境如影隨形，逐漸形成“空調(diào)依賴”，整個(gè)夏天身上幾乎不會有一點(diǎn)冒汗機(jī)會。而一些需要外出的時(shí)尚男女，為防止腋下的汗水把衣服弄濕，便長時(shí)間、大面積涂用止汗露等產(chǎn)品，減少出汗。

專家指出，汗腺是人體的“天然空調(diào)器”，出汗不僅能調(diào)節(jié)體溫，而且能滋潤皮膚，排出部分代謝廢物，若刻意控制出汗，就等于阻礙了一條重要的排毒管道，加重肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。夏天，汗出不來，熱散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。

運(yùn)動專家還建議，夏天多“動汗”。這在國外也早已得到共識。美國俄克拉馬州立大學(xué)的研究人員認(rèn)為，出汗療法能有效提高精神健康。甚至有研究表明，人體對熱的耐受能力強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān)。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動的人，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增多，對熱的耐受力增強(qiáng)，可抵擋高溫?zé)崂说那忠u。

識汗

小汗腺負(fù)責(zé)人體出汗

汗腺分小汗腺和大汗腺。汗，是人體小汗腺分泌的液狀分泌物，其中也含有一定的固化物質(zhì)，包括一定濃度的氯化鈉，它就是讓汗咸咸的原因所在。缺乏氯化鈉，可能形成低鈉血癥、低氯血癥以及低鈉低氯血癥，人會感到疲乏無力、困乏胸悶或嗜睡。所以平衡出汗的量很重要。

對于普通人而言，如何平衡出汗并不必?fù)?dān)憂，放心交給小汗腺去完成就可以。人體上分布著200萬-500萬條小汗腺，但分布得并不均勻，手腳掌部位數(shù)量比較多。

小汗腺肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任。當(dāng)外界氣溫上升到一定溫度時(shí)，汗腺這一“天然空調(diào)器”便開始啟動，通過出汗帶出大量的熱能，調(diào)節(jié)體溫。

小汗腺還可以排出廢物、氨基酸以及含氮代謝后的產(chǎn)物，從而減輕肝腎排“垃圾”的負(fù)擔(dān)。“過去對于腎功能不全者的療法之一就是發(fā)汗療法。”

小汗腺還可以調(diào)節(jié)皮表脂質(zhì)膜，這層膜對身體有一定的滋潤和保護(hù)作用，如果它受到破壞，皮膚就可能受到細(xì)菌和真菌的感染。

大汗腺散發(fā)氣味吸引異性，現(xiàn)已退化

相對陌生的大汗腺究竟起何作用呢？其實(shí)，對人類而言，在不斷進(jìn)化中，它是已退化的物體，其生理作用微乎其微。不過，對于其他哺乳類動物而言，大汗腺可是相當(dāng)厲害，它作為性器官發(fā)出氣味吸引異性的本領(lǐng)依然還在發(fā)揮作用。

這就難怪它的分布位置有局限性，主要集中于外陰、腋下、肛周和乳頭乳暈等位置。人到青春期以后才開始少量分泌，還包括部分礦物質(zhì)、有臭(念xiù)物質(zhì)等。到老年以后分泌很少。其中，狐臭就是大汗腺有臭物質(zhì)的產(chǎn)物。狐臭有一定的遺傳性，有的人是因?yàn)榇蠛瓜侔l(fā)達(dá)，量多，分泌得多，而有的大汗腺并不發(fā)達(dá)，但分泌功能旺盛。尤其在夏天腺體功能較強(qiáng)時(shí)，或吃辛辣刺激的菜后更明顯。所以狐臭者盡量少吃辛辣刺激的食物。

少汗族出汗少/常止汗易“加速衰老”

汗情

26歲的白領(lǐng)羅女士來自廣東，從中學(xué)開始她就習(xí)慣使用止汗產(chǎn)品。在她看來，汗弄濕衣服很不雅。到北京多年，她仍堅(jiān)持“出門前涂一涂”的習(xí)慣。最近，北京持續(xù)高溫，經(jīng)常需要外出的她感到無力、頭暈等中暑癥狀，她認(rèn)為，“應(yīng)該是烈日下沒打傘的原因，我想止汗劑哪能產(chǎn)生那么強(qiáng)大的作用。”

專家指出，止汗劑對于普通人群而言，只適合特殊場合偶爾使用。相比中老年人，年輕人腋下的“汗情”會更嚴(yán)重，這和年輕時(shí)汗腺發(fā)達(dá)，代謝能力強(qiáng)有關(guān)，所以從正常生理角度，應(yīng)讓它及時(shí)排出。

進(jìn)一步而言，如果長期使用止汗劑，不僅無法保持人體的恒溫，有毒的代謝廢物無法從汗里排出，還會對肝腎造成很大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槿梭w每天代謝大量垃圾，主要通過呼吸、肝腎和汗腺排出。其中呼吸排出量相對固定，肝腎的排出量彈性比較大，耐受力強(qiáng)，但長期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，仍會不堪重負(fù)。

此外，長期使用止汗產(chǎn)品，對高溫的耐受力會降低。體內(nèi)環(huán)境本身對于外界的變化有一個(gè)適應(yīng)度，但長期止汗，其耐受力有所下降。中暑本身便說明其機(jī)體適應(yīng)能力開始下降，所以，同樣是高溫下沒有撐傘，有的人沒有問題，有的人卻會中暑。

從羅女士自身變化而言，中學(xué)時(shí)期正處于女性生長鼎盛期，止汗不會出現(xiàn)明顯問題，到28歲以后，身體本身開始走下坡路。尤其到32歲以后，可能有明顯體現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為內(nèi)臟功能下降、消耗能力下降、代謝紊亂，比如排尿次數(shù)增多或不暢，腰發(fā)酸、皮膚發(fā)暗，沒有光澤等。所以影響不是單一的變化，而是身體綜合能力下降的體現(xiàn)，尤其是隨著中年以后適應(yīng)能力更明顯下降，甚至生理周期也可能出現(xiàn)變化，有的女性42歲以后更明顯，比如表現(xiàn)為更年期提前。