葡萄酒有滋陰安神、健脾活血作用，用于陰虛失眠、色暗納少者。每日晚餐時喝100毫升，失眠者也可在臨睡前喝。適當飲用葡萄酒來舒緩壓力，達到滋陰的效果。

　　通常我們說的滋陰，其實是相對于不同的內(nèi)臟的火氣來說的，不同的人火氣在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼熱，有的人是肝火旺，整天發(fā)脾氣；也有些有肺火大，就會熱咳嗽。不過大部分女性朋友都沒什么病，只是在身體暫時失調(diào)的時候，有一點點火氣罷了，用不著亂吃藥的。我們更贊成不去整天忙著去什么火，等身體起了火再去它，很難把握尺度的又因為太寒涼傷脾胃。最好平時就吃清淡多樣的食物，情緒都不要太極端，心平氣就平。 

   藥材好，藥才好    仲景六味地黃丸：滋陰補腎。 

　　日常滋陰的東西簡直太多了。比如我們常喝的枸杞，就是滋補肝腎的。枸杞的根，制過之后就是熟地黃，是一味很好的中藥六味地黃丸的主要成分，但一般女性朋友都很難接受中成藥的那濃重的藥味。

　　七種有一種非常滋補的東西就是燕窩。所謂滋陰，是滋養(yǎng)身體內(nèi)的陰液，在口腔它是我們的唾液，燕窩是燕子的唾液，凝結(jié)后成為膠狀，用來保護小燕子。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到?jīng)]有唾液了，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕。雖然我們知道它是好東西，可是好燕窩價格自然昂貴。

　　總之，要是我們已經(jīng)上火，再去滋補，不如從一開始就不上火?，F(xiàn)代女性多因為家庭工作的壓力容易上火或是不調(diào)，或是失眠。