許多人都有裸睡的習(xí)慣,一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外,裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
女性裸睡后,甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。
現(xiàn)今社會(huì),失眠大多源于心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。